WebDesigner's Memorandumウェブデザイナーの備忘録

食事中にできる、食べることに集中する「マインドフルイーティング」

食事中にできる、食べることに集中する「マインドフルイーティング」

じっとしているのがツラい人にオススメな歩きながら瞑想する「歩行瞑想」

ジッと瞑想しているのがツラい人にオススメな、歩きながら行う「歩行瞑想」

ボディスキャン瞑想の入門に使える音声ガイド集

ボディスキャン瞑想の入門に使える音声ガイドまとめ

緊張や不安をほどいてリラックスする「ボディスキャン」瞑想のやり方

緊張や不安をほどいてリラックスする「ボディスキャン」瞑想のやり方

「ヴィパッサナー瞑想」で自分の感情や身体の感覚を客観視する

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1番基本的な瞑想方法「サマタ瞑想」で自分の意識を1つのことに集中させる

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瞑想をするならApple Watchにも対応している「Insight Timer」がオススメ!

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話題の「瞑想」にはどんな効果がある?続けることで得られるメリット

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