WebDesigner's Memorandumウェブデザイナーの備忘録

いま、この瞬間に意識を集中させる瞑想入門

話題の「瞑想」にはどんな効果がある?続けることで得られるメリット

話題の「瞑想」にはどんな効果がある?続けることで得られるメリット

「瞑想」と聞くと、昔は修行僧がやってそうなイメージでしたが、いまとなっては多くの有名な人や企業が取り入れています。 有名人で行くと、Apple創業者のスティーブ・ジョブズやMicrosoft創業者のビル・ゲイツ、日本人だとパナソニック創業者の松下幸之…

瞑想をするならApple Watchにも対応している「Insight Timer」がオススメ!

瞑想をするならApple Watchにも対応している「Insight Timer」がオススメ!

App Storeで「瞑想」で検索をすると、かなりいろいろなアプリが表示されます。 瞑想をやり始めたころは「Meditopia」というアプリで音声ガイドに従いながら瞑想をしていたのですが、慣れてくると音声ガイドも不要に感じてきて、下記の機能だけが欲し…

1番基本的な瞑想方法「サマタ瞑想」で自分の意識を1つのことに集中させる

1番基本的な瞑想方法「サマタ瞑想」で自分の意識を1つのことに集中させる

「瞑想」とひとことで言っても、いろんな種類の瞑想が存在します。 今回はその中でももっとも基本的でメジャーな「サマタ瞑想」についてまとめておきます。 サマタ瞑想とは? サマタ瞑想は1番メジャーな瞑想方法で、「1つのことに意識を向ける。意識がそれたら戻す…